1:1 Coaching Stresshåndtering

Stress er en tilstand, som vi oplever når vi ikke er i balance. Når vi har flere negative tanker og følelser end positive over længere tid, kommer vi ud af balance. Ofte sker der det, at vi får en undvigelsesadfærd, når vi begynder at miste vores energi. Denne adfærd bliver uhensigtsmæssig, hvis den får lov til at formere sig i hvad enten vi foretager os, og går hen og bliver en dårlig vane. Dårlige vaner dræner os for energi, da vi arbejder os væk fra målet og det gøder vores negative tanker og følelser og dermed vores stresstilstand.

 Med et coachingforløb lærer du at observere dine stresssignaler og stressmønstre. Du lærer at få selvindsigt, så du er i stand til at ændre uhensigtsmæssig adfærd. Du lærer at kommunikere mere klart og tydeligt. Du lærer at sige fra og til, konflikthåndtere og bede om den hjælp du har brug for, så du er i stand til at opfylde egne ønsker og behov. Du lærer at sætte realistiske mål og sætte handling bag ord.

Indhold

Med et coachingforløb lærer du:

• at observere dine stresssignaler og stressmønstre.
• at få selvindsigt, så du er i stand til at ændre uhensigtsmæssig adfærd.
• at kommunikere mere klart og tydeligt.
• at sige fra og til, konflikthåndtere og bede om den hjælp du har brug for, så du er i stand til at opfylde egne ønsker og behov.
• at sætte realistiske mål og sætte handling bag ord.
• at udarbejde en indkøringsplan, hvor krav og ressourcer svarer overens.